小腿外翻如何矫正图解(5)

2、平板支撑拉长腿部线条。
腿部骨头软化以后，就需要练习一些拉伸腿部的运动，像平板支撑就是比较好的一项运动，能够让你腿部的线条变得更加笔直。
做这个运动的时候要尽量将身体伸直，并拢双腿。这样才能达到比较好的矫正效果。矫正腿型是非常重要的一件事情，一定要严肃对待。每天重复以上两个步骤，每个步骤的动作坚持30分钟以上，一段时间就能矫正腿型。

小腿外翻如何矫正图解3

许多时候，小腿外翻就是因为自己的走路姿势不正确导致的，在这种情况下，改正自己的走路姿势是重中之重，能够帮助自己更好地进行矫正。而如果你不改正自己的走路姿势，那么你的矫正方法再好，也很难有矫正成功的一天。

要知道小腿外翻是非常不好的一种现象，不但单只是影响自己的腿型，让自己的双腿变得不好看。同时还会间接影响自己的身高，许多矮个子之所以会矮的原因就是因为它。并且小腿外翻的人走路是非常别扭的，长期如此还会影响自己的骨架。
经常进行户外腿部运动就是一种很好的矫正手段。许多人都知道，多运动能够有效提升自己的身体素质，还能够让自己的韧性变得更强，从而避免碰到肌肉拉伤或者骨折的现象。许多人之所以会骨折或是肌肉拉伤，就是因为平时的运动太少导致的.。此外，经常运动自己的腿部还能够软化骨头，这对于双腿的重新塑形有很大的帮助。