丘比特沙拉酱怎么做蔬菜沙拉(6)

每克热量：9
5、苦菊
苦菊也是一种菊苣，它的维生素K的含量很丰富，但一颗苦菊维生素的含量只是你每天摄入量的20%。
每克热量：8
6、罗马生菜
根据疾病预防控制中心对“最强食物”的排名顺序，长叶莴苣是由于其有降低患慢性疾病风险的作用，才排到“最强食物”的前10名的。它含有非常丰富的维生素A（你每天摄入的维生素A中大约有81%的量来自于一颗长叶莴苣）和一些维生素B。