初学者瑜伽基本动作(4)2024-01-12健康 来源:图文百科8、坐立扭转 坐立，右腿伸直，左腿弯曲，左脚放在右大腿外侧 左手撑地，右手肘抵住左膝盖外侧9、桥式 仰卧，双脚踩地，对齐膝盖 双手在下方十指交扣，抬起臀部 保持10次呼吸
