初学者瑜伽基本动作(2)2024-01-12健康 来源:图文百科3、婴儿式 膝盖着地，大脚趾相触，臀部坐脚跟，额头贴地，手臂延展 ，保持10次呼吸4、蛇式 趴下来，脚与髋同宽。双手在肩膀下方 ，弯曲手肘向内向后，抬起下巴胸腔，保持10次呼吸
