小学生营养早餐食谱一周搭配(3)

周四
主食：高级奶香吐司
配菜：热拌白菜花菠菜、蒸胡萝卜香菇
蛋白质：煎鸡蛋
饮品：玉米渣牛奶饮
坚果：花生酱
这款吐司的热量高一些，所以安排了低热量的`配菜。

周五
主食：白菜猪肉粉条包子、奶香小馒头
水果：苹果（加了小麦胚芽）
汤：西红柿、青菜、金针菇、蛋花汤