怀孕的人吃橙子好吗(2)

3、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，这样就有利于降低患心脏病的危险，而且橙子中含有一定的类黄酮和柠檬素，可以有促进血液垃圾排除体外的作用，是很健康的一种水果。
4、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。如果有胆道疾病的人群不妨常吃橙子，有预防和缓解的作用，同时橙子还有特殊的香味，有缓解压力的作用，而且还可以舒缓女性紧张的情绪，有安神的作用。
关于橙子的好处，上面我们已经了解了，对于孕妇这个特殊的人群来说，饮食需要多样化的，而且需要合理的搭配，很多的食物对于孕妇来说都是有副作用的，但是橙子对于孕妇是有好处的，可以舒缓情绪，也可以有增强抵抗力的作用，可以是孕妇首选。

怀孕的人吃橙子好吗3

孕期每天一个橙子可能有好处，也可能有坏处，具体情况因人而异。
孕期可以每天吃一个橙子，因为橙子中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素P、胡萝卜素、视黄素、尼克酸以及钙、磷、钾等多种矿物质，每天适量食用可以为机体补充所需要的营养物质，有利于提高机体免疫力，并且有利于胎儿的生长发育。同时，橙子还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于防治孕期便秘。
但是，如果孕期女性血糖比较高，尤其是血糖尚未达标的情况下，建议控制橙子的食用量，因为橙子的含糖量比较高，长期大量进食不利于孕期血糖的控制，甚至会增加妊娠期糖尿病的风险，从而引起一系列并发症，包括流产、感染、羊水过多、巨大儿、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等，所以如果是含糖量较高的水果，摄入量应控制在每天200克以内，最好在两餐之间食用。

孕期吃橙子的好处如下：
1、帮助胎儿智力发展：橙子中含有大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
2、预防妊娠高血压：橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕期常吃橙子，可以很好地预防妊娠高血压。
3、缓解便秘：橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动。因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
孕期吃橙子的坏处：
1、孕期大量吃橙子有可能导致孕妇胃肠道不适，引起孕妇胃肠炎，可以及时用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行有效地治疗。
2、还有可能引起孕妇高胡萝卜素血症，可以及时用维生素B维生素B12等药物进行治疗。