吃橙子的好处

吃橙子的好处
你知道吃橙子的好处有什么吗？生活中，我们经常都可以接触搭配橙子这种水果。橙子的营养价值丰富，对人体有很多的好处。下面小编为大家分享一下吃橙子的好处有什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

吃橙子的好处1

1、美白肌肤
橙子含有大量的维生素C和水分，多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分，能起到很好的美白功效。
2、解油腻消积食
橙子中的维生素，柠檬酸，苹果酸，果胶等成分含量丰富，其中维生素P，维生素C能增强毛细血管任性。果胶能帮助快速排泄体内的多余脂肪和胆固醇，降低血脂。橙子果肉酸甜适中，香气普遍，饭后喝一杯橙子榨的.果汁还能有效解除油腻，而且有止渴醒酒的妙用。
3、防癌
常吃橙子可以提供人体一天所需的大量维生素C，帮助身体抵挡细菌入侵，而且橙子能有效清楚体内对身体健康会产生伤害的自由基，抑制肿瘤细胞生长。而且橙子中含有包括黄酮类和胡萝卜素在内的抗氧化物，具有抗炎症，强化血管和抑制凝血的作用，能够抑制多种癌症发生。
4、吃橙子
橙子中的维生素C能够抑制胆固醇在肝胆中转化成胆汁酸，导致胆汁中的胆固醇浓度下降，这样能相应减少胆结石的形成机会;此外，橙子皮中所含的果胶也能促进食物通过肠胃，使胆固醇快速随粪便排除体外，减少胆固醇吸收，有效预防结石。
5、解酒
橙子中的多种有效营养成分对酒精能起到分解作用，酒后吃一个橙子或者喝一杯橙汁，可以帮助快速分解体内酒精，并快速排除体外，减轻醉酒带来的难受感。

吃橙子的好处2

冬天吃橙子的好处
1、止咳化痰
冬天天气寒冷，人容易受凉感冒，橙皮有很好的止咳化痰功效，可以辅助治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等病症。
2、消食解渴
冬天人们饮食较为油腻厚重，橙子具有消食下气、去油腻的功效，饭后半小时吃一个橙子有生津止渴、健胃、消油腻的功效。
3、降低血脂
橙子中含有果胶，能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用，是高脂血症、动脉粥样硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，预防胆结石。
4、防癌抗癌
橙子内抗氧化物质含量很高，如黄酮类，具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用，所含胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
5、美肤养颜
橙子含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C以及柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养成分，尤以维生素C的含量较高，可促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细腻、有弹性。