健康食谱大全(19)

橘黄色的蔬菜（胡萝卜、南瓜等）含丰富的β-胡萝卜素，对干眼症来说=天然的眼药水，还有蛋黄中含类胡萝卜素/叶黄素/玉米黄素等，能够帮眼睛延缓衰老。
西红柿：免疫力

西红柿是最好的“防晒霜”，因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克，就能将晒伤的危险系数降低40%，可有效防治，因衰老、免疫力下降引起的疾病，防止皮肤干燥、粗糙。