中午吃什么好(3)

中午不能吃什么
1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。
中午一顿饭决定了下午漫长工作的质量，午餐吃得好的人身体素质和精神状况才能更优秀。合理的午餐对身体健康有益，因此中午吃什么好这个问题一定要慎重对待。有条件、有时间的网友不妨自己在家做点午餐，即使是外食族在选餐厅或决定吃什么菜时也要多留心食材的卫生，最大程度的保障自己的健康。

中午吃什么好2

1、西兰花
西兰花是比较有营养的蔬菜，也是午餐首先的食物之一，已经有一些实验证明，西兰花是好的抗衰老和抗癌食品，我们多吃一些西兰花可以增加提抗力。

2、洋葱
洋葱可以清除血液中的垃圾，还能够降低人体的胆固醇含量，也是一种不错的食物。如果高血压和心脑血管疾病患者经常食用，也有比较好的"抑制效果。洋葱的提取物还具有杀菌的效果，可增加胃肠道张力并增加胃肠分泌。