怀孕初期有哪些注意事项(2)

土豆炖排骨
肋小排500g洗净切小段，焯水，在冷水下锅中火慢炖半小时；土豆两颗洗净、削皮、切小块；葱、姜、蒜爆锅，浇入排骨中，再加土豆，小火慢炖40分钟即可
枸杞肝肚汤
猪肚200g洗净切丝，猪肝100g切小块，枸杞20g洗净备用。猪肚和猪肝一同下锅，加水，放葱段、加盐少许；出锅前10分钟加入枸杞即可
推荐这4款怀孕初期的安胎食物是因为，这4样菜品功效最好；其中红枣阿胶黑米粥可以补气血、增强孕妇精气利于养胎；姜丝鲫鱼汤对怀孕初期的妊娠呕吐有缓解奇效；土豆炖排骨是一款家常菜，排骨富含大量的蛋白质补充怀孕初期所需营养；枸杞可以补气、动物肝脏可以补充蛋白质，枸杞肝肚汤也是不做的选择。
除此之外，怀孕初期还需要补充维生素，一般可以通过直接吃水果来补充；像番茄、草莓、橘子、樱桃、香蕉、猕猴桃等水果不仅维生素含量丰富，而且也酸的含量也很高。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。