怀孕七个月要注意哪些事项(2)

3、控制自己的体重
怀孕到第七周，虽然胎儿已经初步成形，但是他们的皮下脂肪还会不断补充，为适应胎盘外的环境做准备。所以这时的妈咪还要注意自身营养的摄入，在均衡饮食的同时也要关注自己的体重变化。每周增2至4斤为正常，体重若是增的过快，会给准妈咪的下肢增加不小的`压力，而且对皮肤的保养也十分不利，若是脂肪增加过快，皮下组织就会被过分撑开，影响胶原蛋白的分泌，从而造成妊娠纹的产生。
在怀孕中后期，准妈咪可以为自己适度按摩肌肤，保持血液流畅，减缓妊娠纹的症状发生。
4、清淡饮食，合理摄入营养比重
孕期7个月，准妈咪注意膳食营养搭配，很多妈妈会在怀孕中后期出现缺钙的现象，具体表现为小腿抽筋，下肢痉挛等，这是因为宝妈身体中的一部分钙质会被宝宝吸收，用以发展骨骼。因此当宝妈在外界钙供应不足的情况下，会导致缺钙现象。 因此孕妇应多补充含钙的食物，可以多喝牛奶，骨头汤，另外少吃油腻煎炸的食物，这些都是不好消化且容易引起胀气的食物。
当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，扳动足部，一般都能使抽筋缓解。
5、预防早产
进入孕晚期了，这时如果你活动过度，很容易发生早产。如有见红症状并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时去医院接受检查。