站桩的正确姿势(2)

4、高位式：是站桩功最基本的体势，体势高度比休息式又降半拳左右。它又可分为垂撑式、下按式、提抱式、环抱式等。
5、中位式：的体势高度又比高位式降低自己身高的两拳左右。
6、低位式：比中位势又降低自己身高的三拳左右，它是站桩功里体式最低、身体支撑量最大的一种练法。低位式又可分为马式、伏虎式。