孕期上火吃什么好(2)

体重纪录- * 仍维持每天，固定量一次体重并详细纪录，每周依纪录观察自己体重增加状况，并控制管理。
【临盆期】妊娠10个月
进入怀孕最后的临盆阶段，随时都有生产的可能，所以继续保持体重的严格管理，不要功亏一篑。
饮食- * 随时都可能生产，所以控制食欲，不要吃太饱腹。
身体日渐浮肿，尽量选择‘少盐料理’。
作息- * 每日上下午最好都给自己固定30分钟左右的休息时间。
如果身体状况都正常，不妨持续进行孕妇运动，像是家事、游泳、散步等等，可让生产过程较顺利。
体重纪录- * 每天继续详细纪录自己的体重，最后一个月体重控制不要增加太多。