孕妇可以吃芒果吗孕中期(2)
2024-01-12育儿 来源:图文百科
孕妇错误的食用水果习惯
但是，孕妇在吃水果的时候，要注意采取正确食用水果，错误的食用水果习惯，不仅不利于孕妇肠道的消化，也不利于对水果营养的吸收。孕妇常见的错误食用水果习惯，有以下两种：
1，空腹吃水果。很多人为了减肥，都喜欢只吃蔬菜水果。许多孕妇也是如此，为了保持身材，会选择空腹吃水果。但空腹吃水果会容易伤害肠胃，水果中含有的果酸会对胃粘膜造成刺激。因此，类似甘蔗、橘子、柿子、荔枝等都是不宜空腹吃的。
2，饭后吃水果。在很多人的意识中，饭后吃水果有助于消化，但其实孕妇在饭后吃水果，反而容易加重肠胃的负担，不容易消化，并影响对水果中维生素和其他营养物质的吸收。
总而言之，孕妇在孕期饮食禁忌虽多，但也并不是都不能吃，类似芒果、西瓜、榴莲等水果，孕妇若身体处于健康状态，适量吃一些是可以的，并且是有益的，切记勿食用过量即可。另外，孕妇还要记得不能够空腹吃水果，也不能吃完饭就吃水果。为了孕妇自身的健康，以及宝宝的健康，该注意的还是要注意的。
一、芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。
二、芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。
三、芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。
四、芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。
孕妇吃什么水果好
一、孕早期、西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。
像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
二、孕中期、柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。
樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。
准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素。
一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
三、孕晚期、猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法、准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
但是，孕妇在吃水果的时候，要注意采取正确食用水果，错误的食用水果习惯，不仅不利于孕妇肠道的消化，也不利于对水果营养的吸收。孕妇常见的错误食用水果习惯，有以下两种：
1，空腹吃水果。很多人为了减肥，都喜欢只吃蔬菜水果。许多孕妇也是如此，为了保持身材，会选择空腹吃水果。但空腹吃水果会容易伤害肠胃，水果中含有的果酸会对胃粘膜造成刺激。因此，类似甘蔗、橘子、柿子、荔枝等都是不宜空腹吃的。
2，饭后吃水果。在很多人的意识中，饭后吃水果有助于消化，但其实孕妇在饭后吃水果，反而容易加重肠胃的负担，不容易消化，并影响对水果中维生素和其他营养物质的吸收。
总而言之，孕妇在孕期饮食禁忌虽多，但也并不是都不能吃，类似芒果、西瓜、榴莲等水果，孕妇若身体处于健康状态，适量吃一些是可以的，并且是有益的，切记勿食用过量即可。另外，孕妇还要记得不能够空腹吃水果，也不能吃完饭就吃水果。为了孕妇自身的健康，以及宝宝的健康，该注意的还是要注意的。
孕妇可以吃芒果吗孕中期3
孕妇吃芒果有什么好处一、芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。
二、芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。
三、芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。
四、芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。
孕妇吃什么水果好
一、孕早期、西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。
像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
二、孕中期、柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。
樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。
准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素。
一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
三、孕晚期、猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法、准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
