减肥水果推荐这6种(2)

三、橘子有利于减肥的人缓解疲劳的效果减肥推荐指数：4颗星
橘子富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化特，还含有大量的萜类化合物，具有缓解疲劳的效果。橘子的热量只有48大卡/100克，也是算热量比较低的水果了。但是减肥吃橘子有一点要注意，橘子不宜吃多，吃多会容易上火噢。

四、西柚热量低，吃多不怕胖反而补充营养减肥推荐指数：5颗星
西柚的热量只有33大卡/100克，热量本身低，吃多真心不怕发胖。而且西柚的纤维含量、水分含量比较高，含富维生素C、柚子酸、丰富的维生素A和维生素B、胡萝卜素、磷、铁等成分。这么有丰富营养的水果，西柚吃多了不胖反而会让你的身体越来越棒。