喝水减肥法一周减15斤

喝水减肥法一周减15斤
喝水减肥法一周减15斤，喝水是每个人每天都需要进行的行为，喝水能促进人体的新陈代谢，因而喝水也可算是一种减肥方法，可以帮助减肥瘦身，下面来看看喝水减肥法一周减15斤。

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喝水减肥法
喝水减肥法是通过增加喝水的量和调整喝水时间来达到减肥瘦身的目的，相比较其他各种减肥方法，是最简单易操作的减肥方法。
怎么喝水能减肥
保证每天足够的饮水量，每天保证2000ml－2500ml的饮水量，这样才能够起到喝水促进新陈代谢，加快血液循环，帮助燃脂的效果。

在正确的时间喝水
在每天的几个重要时间段能喝上一杯水，在每天早晨起床喝一杯温开水帮助排毒；饭前半小时喝上一杯水能抑制食欲，减少食物热量的摄入；睡前喝一杯水，可以防止身体脱水，帮助身体在夜间排毒。
喝温热的水
喝温白开水比喝凉白开水更能促进身体的新陈代谢，使得血液循环速度能更快。而且喝温水能更好的刺激肠胃蠕动，排出毒素的效果更强。
喝水减肥法一周减15斤
每天保持正常饮食，只是增加了饮水量和调整了喝水的时间，这样持续15天，可以减去体重3－5斤左右。想要通过喝水在一周减15斤，也不是不可能，但是需要这一周每天只喝水，不能吃其他食物，但是这对于身体健康是有极大的伤害的，可能还没有坚持到瘦掉15斤，身体就垮掉了。
温馨小贴士
像用喝水减肥15天瘦20斤这样的快速减肥，是在一定程度上对于身体健康都是有伤害的，美眉们还是不要选择这样做为好，循序渐进的合理进行减肥才是健康安全的方式。

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什么是“5 3减肥法”
“5 3减肥法”就是透过一天5杯不同的液体与3个习惯的养成，达到迅速代谢热量的减肥方式。
5杯液体分别是：红豆薏仁水、黑咖啡、饭前水、普洱茶、睡前水。3个习惯则为：早晨洗澡、散步半小时、早睡。快速减肥法都有共通点， 就是大多是不太温和的，透过身体的机能去调整代谢。所以“5 3减肥法”也同理，适合临时抱佛脚，突袭一下减肥，建议短期执行，并不适合长期使用。