洋葱的营养价值有哪些(5)

改善便秘
除了上面介绍的做法，大家吃洋葱的时候还要注意，由于洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动，这样能帮助我们促进肠胃健康，对大家健康是非常有帮助的。而且吃洋葱还需要注意，实际上洋葱中丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状，所以大家吃洋葱可以有效预防便秘的问题。