每天晚上喝牛奶能够长高吗(2)

要想青春期正常的生长发育，达到理想的成年终身高，增加营养非常重要，适当的多吃奶制品以及肉类，为骨骼的生长提供原料。因为含有丰富的钙质和蛋白质，骨骼的生长需要原料，当然要避免肥胖，因为过量的营养摄入肥胖也叫隐性营养不良，会造成男性青春期发育延迟，对女性造成性早熟，影响成年终身高。
要想长得更高，实际上不仅要补充营养，而且还要养成运动的爱好，通过运动有助于生长激素分泌得更好，有助于提高心肺功能，有助于身高的增长。还要注意养成良好的作息，充足的睡眠，因为睡眠有助于生长激素分泌得更好。