脾虚湿气重怎么调理(2)

2、远离潮湿的环境
经常接触潮湿的环境，也非常容易让我们导致这种现象的产生，所以我建议大家无论是生活当中和工作当中，都应该远离潮湿的环境，如果因为某种原因而必须在潮湿的环境当中工作的话，那么我建议大家一定要做好自身的防护。
3、保持良好的睡眠
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本人类在进入睡眠状态之后，身体的功能会得到非常好的调节，体内的湿气也会慢慢的随着调节而排出到体外，虽然这个过程比较缓慢，但是却没有任何的副作用，是最天然的养生方法之一，因此我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态。