脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重怎么调理
脾虚湿气重怎么调理，现在的很多人因为工作太忙，经常熬夜，没有好的作息时间，也不注意饮食问题，不好好吃饭，导致了身体出现各种各样的问题，有些人脾虚湿气重不知道该怎么办，下面小编告诉大家脾虚湿气重怎么调理。

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1、大枣
大枣具有补脾的功效，而且大枣性比较温，具有很好的补气血的功效，因此脾虚湿气重的人经常食用红枣可以祛除体内湿气，健脾养胃，红枣还可以和小米一起进行熬煮，效果更好。
2、猪肚
猪肚具有健脾祛湿的功效，而且性质比较温和，猪肚可以将人体内的湿气排出体外，还可以补气，可以很好的改善人体内脾虚湿气重的情况。

3、山药
山药是一种常见食材，既可以用来炒菜还可以用来煲汤，山药具有滋养脾胃的`效果，脾虚的人食用山药可以调节体质，祛除体内湿气。
4、薏米
薏米的营养价值和药用价值都比较高，薏米中含有蛋白质、矿物质和维生素可以补充人体所需要的营养，另外薏米还可以抗氧化、抗肿瘤、祛除体内湿气，一般可以将薏米炒熟后泡水喝可以起到健脾祛湿的效果。
5、板栗
板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素C和微量元素，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，因此脾虚湿气重的人适当食用板栗可以祛除体内湿气，健脾养胃。

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1、注意饮食
首先第1点我们必须注意饮食方面的问题，因为导致这种情况的主要原因就是饮食方面的问题，在饮食方面，我们应该尽量以清淡的饮食为主，少吃油腻或辛辣刺激性的食物，平时应该多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷性的食物也要尽量少吃，尤其是在夏天的时候，尽量不要吃冰镇的西瓜或者冷饮等等。