高尔夫球对身体有什么好处(3)
2024-01-12生活 来源:图文百科
由此可见，对于高尔夫球手而言，诚信、自律和公正相当重要。参与高尔夫运动的人们会在潜移默化中重视并培养起诚信、自律和公正这些优秀的品质。
用你的切球方式
这是下场前的练习，目的是让你去感受今天的手感且熟悉球场状况；因此，你要用平常惯用的球杆与切球动作来练习。不要临时抱佛脚用不同的球杆或尝试新打法，那只会造成混乱。
把球推进洞口
切完五颗球之后，拿起推杆走上果岭，将每一球都推进洞口。仔细地判读每一球的路径，就像你实际下场一样。这么做除了有助于让你熟悉当天的果岭速度外，也能营造出实际下场推杆的感觉。如果在这五球之内，你能够有好几球一切一推，那么，更有助于提升等会下场时的信心。
如何改善劈起球
第一期专栏，我会跟大家分享一些改善噼起球（pitch shots)的心得。其实，如果使用挖起杆（wedges)，你可有数项方法改善距离：
1、 握球杆握把时儘量握低一点以检视距离
练习时握把握低一点，可让你清楚观察自己的挖起杆能打出哪数种不同距离。
最近，我尝试了一款不错的较新牌子握把─G-Rip。2年前才于英国成立的它，业务现已向欧洲各地扩展，被不少欧巡赛顶尖球手採用。
对我而言，它有以下评分：
整体来说，G-Rip的表现不错，各位想更换握把的球手可以考虑它。
2、 挥杆要短一点（要持续地配合后挥杆【back swing】)
当你掌握到第一点所提及到的不同距离时，你挥杆时可以挥短一点以填补当中不同的差距。你应要找出90码内可打出的不同距离，世界级顶尖球手能在100码内打出接近3至5码的不同距离。
3、 要控制节奏与接触力度
当你了解到球杆对距离的作用后，使用挖起杆时千万不要太大力及应要练习顺畅的挥杆。好的触碰力度能保持稳定的距离，又可以为球製造最好的旋转。
4、 检查杆面角度（lofts)
杆面角度有2种不同分别制度：
你应找club fitter定期以机器检查自己的挖起杆，此举可确保它能于硬地上使用。有些球手会带太多长杆如3号铁杆或铁木杆上场，但往往最后它们都未能派上用场。其实一名球手打100杆时，当中100码内大约30杆是要以挖起杆来pitch及chip，另外30杆则要以挖起杆来putt。因此，你的球包最好还是常备一支挖起杆！
不要忘记，你的球包最多只能备14支球杆。
总括来说，一切方法都是因人而异，你还是要针对自己本身击距的弱点来改善。
免费高吊球
或早或晚，你将面对这样的击球：果岭向后倾斜，你需要使球飞越沙坑，障碍区和旗杆之间的可供着陆的区域很小。在这种情况下，只有一种击球类型能够挽救你的比赛——高吊球。
此时应选择杆面倾角最大的挖起杆，使站位指向目标左侧，杆面开放（见上图)。球对准站位正中（见上中图)，而不是像有些教练建议的那样，对准站位正中前方。球位前移只会增加先触地后触球的可能性。
完成站位以后，只需做出你的沙坑球挥杆。使杆面保持开放，让杆头滑到球下方，做出全挥杆的收杆（见上右图)。杆面开放，加上收杆时双手高举，会使球高飞，飞越沙坑，柔和地着陆，避免球滚下斜坡太远。
当我们拍摄这组照片时，我的球在旗杆前方两英尺处着陆，滚过洞杯两英尺后停住了。非常完美。我不想说高吊球很简单，尽管它的打法与沙坑球相同，但它不具备真正的沙坑球的那种容错性。不过，只要花一点时间练习，任何水平的球手都能掌握这种观赏性很强的打法。
训练指南
高吊球需要的是四分之三上杆和全挥杆的收杆。你可以使用任何一支挖起杆打出高吊球，我建议你使用各种挖起杆练习这种打法。注意：如果你使用真球练习高吊球，失误时球很可能打碎周围的什么东西。如果你使用almostGOLF球，你就可以在自家后院里练习，不必担心打碎东西。
这种球的飞行距离为真球的三分之一，但起飞角和弹道角度是相同的。由于它比较轻，你不必担心打伤人、打碎东西。我对这种产品充满信心，我愿意送给你两个免费球，让你在自家后院尝试一下。
用你的切球方式
这是下场前的练习，目的是让你去感受今天的手感且熟悉球场状况；因此，你要用平常惯用的球杆与切球动作来练习。不要临时抱佛脚用不同的球杆或尝试新打法，那只会造成混乱。
把球推进洞口
切完五颗球之后，拿起推杆走上果岭，将每一球都推进洞口。仔细地判读每一球的路径，就像你实际下场一样。这么做除了有助于让你熟悉当天的果岭速度外，也能营造出实际下场推杆的感觉。如果在这五球之内，你能够有好几球一切一推，那么，更有助于提升等会下场时的信心。
如何改善劈起球
第一期专栏，我会跟大家分享一些改善噼起球（pitch shots)的心得。其实，如果使用挖起杆（wedges)，你可有数项方法改善距离：
1、 握球杆握把时儘量握低一点以检视距离
练习时握把握低一点，可让你清楚观察自己的挖起杆能打出哪数种不同距离。
最近，我尝试了一款不错的较新牌子握把─G-Rip。2年前才于英国成立的它，业务现已向欧洲各地扩展，被不少欧巡赛顶尖球手採用。
对我而言，它有以下评分：
整体来说，G-Rip的表现不错，各位想更换握把的球手可以考虑它。
2、 挥杆要短一点（要持续地配合后挥杆【back swing】)
当你掌握到第一点所提及到的不同距离时，你挥杆时可以挥短一点以填补当中不同的差距。你应要找出90码内可打出的不同距离，世界级顶尖球手能在100码内打出接近3至5码的不同距离。
3、 要控制节奏与接触力度
当你了解到球杆对距离的作用后，使用挖起杆时千万不要太大力及应要练习顺畅的挥杆。好的触碰力度能保持稳定的距离，又可以为球製造最好的旋转。
4、 检查杆面角度（lofts)
杆面角度有2种不同分别制度：
你应找club fitter定期以机器检查自己的挖起杆，此举可确保它能于硬地上使用。有些球手会带太多长杆如3号铁杆或铁木杆上场，但往往最后它们都未能派上用场。其实一名球手打100杆时，当中100码内大约30杆是要以挖起杆来pitch及chip，另外30杆则要以挖起杆来putt。因此，你的球包最好还是常备一支挖起杆！
不要忘记，你的球包最多只能备14支球杆。
总括来说，一切方法都是因人而异，你还是要针对自己本身击距的弱点来改善。
免费高吊球
或早或晚，你将面对这样的击球：果岭向后倾斜，你需要使球飞越沙坑，障碍区和旗杆之间的可供着陆的区域很小。在这种情况下，只有一种击球类型能够挽救你的比赛——高吊球。
此时应选择杆面倾角最大的挖起杆，使站位指向目标左侧，杆面开放（见上图)。球对准站位正中（见上中图)，而不是像有些教练建议的那样，对准站位正中前方。球位前移只会增加先触地后触球的可能性。
完成站位以后，只需做出你的沙坑球挥杆。使杆面保持开放，让杆头滑到球下方，做出全挥杆的收杆（见上右图)。杆面开放，加上收杆时双手高举，会使球高飞，飞越沙坑，柔和地着陆，避免球滚下斜坡太远。
当我们拍摄这组照片时，我的球在旗杆前方两英尺处着陆，滚过洞杯两英尺后停住了。非常完美。我不想说高吊球很简单，尽管它的打法与沙坑球相同，但它不具备真正的沙坑球的那种容错性。不过，只要花一点时间练习，任何水平的球手都能掌握这种观赏性很强的打法。
训练指南
高吊球需要的是四分之三上杆和全挥杆的收杆。你可以使用任何一支挖起杆打出高吊球，我建议你使用各种挖起杆练习这种打法。注意：如果你使用真球练习高吊球，失误时球很可能打碎周围的什么东西。如果你使用almostGOLF球，你就可以在自家后院里练习，不必担心打碎东西。
这种球的飞行距离为真球的三分之一，但起飞角和弹道角度是相同的。由于它比较轻，你不必担心打伤人、打碎东西。我对这种产品充满信心，我愿意送给你两个免费球，让你在自家后院尝试一下。
