吃什么食物对身体有好处

吃什么食物对身体有好处
吃什么食物对身体有好处，我们所吃的食物都是要以我们的身体健康为主，哪些尤为危害的要克制自己坚决不吃，下面就来具体说说吃什么食物对身体有好处，希望对大家有帮助。

吃什么食物对身体有好处1

一、对身有益的食物
1、浆果
富含抗氧化物质，这些化合物主要存在于植物类食物中，能够帮助预防癌症和心脏病。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。

2、豆类
豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。此外，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少。为了得到更多的纤维，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用。