怀孕了孕妇能不能吃豆腐

怀孕了孕妇能不能吃豆腐
怀孕了孕妇能不能吃豆腐，豆腐富含超高营养价值，而怀孕的时候母体正是需要补充营养，所以孕妇应该吃豆腐，多胎儿有好处。下面是小编收集的关于怀孕了孕妇能不能吃豆腐的相关信息，希望对妈妈们有帮助。

怀孕了孕妇能不能吃豆腐1

1、豆腐和鱼配，营养可加倍
豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。所以，特别适合孕妇食用。
2、豆腐配肉蛋，营养高过半
豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸——蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。
3、豆腐配海带，加碘又补钙
豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的"优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏。海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，可预防孕妇缺碘，是十分合理的搭配
4、豆腐配萝卜，身体不受拙
豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐被人体吸收。

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孕妈能吃豆腐吗？
能吃！
豆腐营养丰富，富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸，还含有钙、铁、磷、镁等多种微量元素，以及亚油酸、卵磷脂和植物雌激素；具有强健骨骼、抗血栓、增进食欲、补血补钙等功效，特别适合准妈妈饮食。而且豆腐和所有食材几乎都“百搭”，炖、煮、炒、煲汤，样样皆营养，准妈妈们可以每天换一种做法，玩出新花样。
坐月子能吃豆腐吗？
能吃！
生产过程中，新妈妈消耗了大量的能量，这时候多吃豆腐准没错，能补充营养，还有利于乳汁分泌哦！豆腐富含铁元素，有助于补血，另外，也可将豆腐与鱼搭配，豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍哦。
哺乳期能吃豆腐吗？
能吃！
不仅能吃，奶水不足的妈妈还要经常吃哦。鲫鱼豆腐汤、猪蹄丝瓜炖豆腐、红糖豆腐，是最经典的三款豆腐下奶餐，建议母乳妈妈经常食用，轻松做个快乐的“奶牛妈妈”。
婴幼儿期能吃豆腐吗？
6个月以上能吃！
能吃，但最好在宝宝6个月后，而且要少量、慢慢添加，看宝宝是否适应。建议妈妈们将豆腐煮软，弄得碎一点才给宝宝吃，也可以跟碎菜一起炖给宝宝吃，这样能避免引起宝宝消化不良。肉松豆腐羹、奶汁豆腐都是非常适合宝宝的豆腐辅食哦。