食疗药膳养生大全(3)

燕窝粥
燕菜一钱、大米二两、银耳一钱、冰糖六钱
用法：将燕菜用温水浸泡，泡软泡透后去绒毛和杂物待用。把银耳用开水浸发好，去老根后切小块。与洗好的大米加水共熬煎10--15分后，加燕菜、银耳倒入共煎成粥后加冰糖搅匀食用。
适溃疡病、胃肠炎、肺结核、肺痨咯血、吐血、脾胃虚弱、体倦乏力，食少消瘦。有增进食欲、养阴润燥功效。
羊肉粥
羊肉五两、糯米二两。
用法：将羊肉切碎，与洗净的糯米煎成粥食用。适用于老年体虚、阳气不足、畏寒怕冷、神疲乏力等病症。
有温阳益气、益肾补血功效。
麦冬粥
麦冬六钱、粳米二两、冰糖一钱。
用法：将麦冬水煎取汁待用，糯米淘洗净后共加水煎熬成粥食用。适冠心病、肺虚略血、咳嗽。
有养心滋阴，润肺清热功效。

食疗药膳养生大全2

1、推荐养生药膳：姜糖苏叶饮
原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。
制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
功效：温经解表散寒。
2、推荐养生药膳：五味枸杞饮
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
功效：健脾胃，生津止渴。
3、推荐养生药膳：黑芝麻粥

原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。
制法：将黑芝麻洗净，炒香；黑芝麻加食盐少许，研碎待用；将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；煮至成粥，调入芝麻，即可食用。
评价：黑芝麻能润五脏，强筋骨，益气力。
4、推荐养生药膳：枸杞叶粥