吃了一斤瓜子能胖几斤

吃了一斤瓜子能胖几斤
吃了一斤瓜子能胖几斤，瓜子是生活中很常见的零食类食物，很多人没事都喜欢嗑一磕瓜子，对于想保持身材的人来说，最关心的就是瓜子的热量问题了，那吃了一斤瓜子能胖几斤？

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单纯的吃一斤瓜子一般是不会引起了身体肥胖的，身体肥胖是由于平时吃东西比较多，运动过少，便秘引起的，所以需要注意饮食，不能吃过多食物，积极的多运动，多跑步，适当服用减肥药物减肥。对于口干舌燥和口腔溃疡说明是上火了，需要用清热泻火的中药治疗，可以用口炎清颗粒，板蓝根颗粒治疗合适。
吃瓜子的营养成分
1、葵花仁含丰富多彩的不饱和脂肪、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素b21、等微量元素;
2、其所含丰富多彩的钾元素对维护心脏作用，防止高血压颇多助益;
3、葵花仁带有丰富多彩的维生素E，有避免衰退、提过免疫能力、防止心血管疾病的功效;

葵瓜子对减肥瘦身的影响
餐后吃瓜好，由于葵花仁与西瓜子都含有人体脂肪、蛋白、锌等营养元素及多种营养元素，可提高消化吸收作用。吃瓜可以使全部消化道活跃性起來。
葵瓜子的香气刺激性舌头上的味觉，味觉将这类神经冲动传输给人的大脑，人的大脑又反作用力于唾液腺等消化系统，使带有多种多样胃蛋白酶的唾沫、胃酸等的代谢相对性充沛。
因而，孕妇在餐前或餐后磕葵瓜子，消化酶就随着不断代谢，那样针对消化吸收与消化吸收十分有益。因此，餐前磕葵瓜子可以推动胃口，餐后磕葵瓜子可以促进消化。假如多种葵瓜子混和嗑实际效果更优。

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吃瓜子会胖吗
吃瓜子太多的话很容易使人长胖。
不管是葵瓜子还是西瓜子或者是南瓜子其中都含有大量的脂肪、蛋白质等成分，如果是吃大量的瓜子的话，很容易导致身体摄入过多的脂肪、蛋白质。要知道瓜子的热量较高，1千克瓜子热量大约为560千卡。吃太多瓜子可是会使人长胖的。
瓜子的热量
瓜子的热量较高。瓜子中含有的热量大约在560千卡左右，这比等量的米饭、猪肉等食物的热量都要高出很多。另外瓜子中的营养成分较为丰富，其中大约有蛋白质23.9克，脂肪50克，维生素E34.5毫克等。另外瓜子中还含有大量的矿物质以及其他维生素成分。
怎样吃瓜子不容易长胖
吃瓜子容易长胖，但是并不代表一吃瓜子就会胖。注意以下的点可以让你吃瓜子不那么容易长胖。