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产后如何让子宫快速恢复

2024-01-12育儿 来源:图文百科
产后如何让子宫快速恢复
产妇经历过十个月的辛苦怀胎,到分娩,孕育生命,对身体的影响是极大的,因此产后的调理和修复十分重要。那么,产后如何让子宫快速恢复呢?在生活中的方方面面都有需要注意的地方,一起来学习一下吧。

产后如何让子宫快速恢复1

生完孩子之后,子宫想要恢复到产前的情况是需要一段时间的,因为怀孕期间子宫随着胎儿的长大而增大,那么产后子宫如何快速恢复呢?
产后子宫如何快速恢复
1、在产褥期一定不要长时间的卧位,在生产后的六到八小时,有体力的情况下可以坐起来,第二天尽可能的下床休息,能有助于体力和生理功能的恢复,也有利于子宫的恢复和恶露的排出,而产妇休息的时候尽量侧卧的姿势,避免仰卧,防止子宫出现后倾的情况,是有利于子宫恢复。
2、母乳在喂养宝宝的时候,不仅能帮助孩子的成长,而在宝宝吮吸的时候,可以刺激反射性地引起子宫收缩,反而能帮助子宫的复原。
3、需要注意阴部卫生情况,以免患上炎症,而影响到子宫的恢复,在生产后要及时的进行排尿,才能避免膀胱膨胀的情况。
帮助子宫恢复的食物有哪些
熟食
生冷的食物不利于产妇身体和子宫的恢复,而要以熟食为主,增强身体抵抗力。
低脂肪,营养高的汤类
产妇不宜食用高脂肪的浓汤,否则不仅会严重影响食欲,而且会不利于体型的恢复,甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低,营养高的汤类,如蔬菜汤、鱼汤、面汤等,可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。
清淡的食物
产妇食用辛辣燥热等食物容易引起痔疮等疾病,也会影响乳汁的质量。因此清淡的食物,如软饭,蛋类等,更有利于产后子宫的恢复。
补气血的食物
多食补气血的食物可以有利于子宫的恢复;例如富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素等的栗子鸡。

产后如何让子宫快速恢复2

产后子宫快速恢复的方法
子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断地收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外,即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩,将血管的开口压往,这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩校产后子宫快速恢复方法有哪些?通过以下三种方法,可以加快子宫复旧进程。
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
3、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时,妈妈在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
如何判断产后子宫是否恢复
如何判断产后子宫恢复,一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况,以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标:
1、如果子宫恢复良好,检视刚生完的子宫底,从肚脐可以触摸得到,到约两个星期,子宫就无法摸到,除非是患有子宫肌瘤。
2、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色,最后无色。
其实多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一团东西,就可能是子宫收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况,有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查,如果是真的子宫收缩不良,最主要的危险就是会造成产后大出血,这是真正需要加以注意的地方。

产后如何让子宫快速恢复3

子宫是产生月经和孕育胎儿的.器官,位于骨盆腔中央,在膀胱与直肠之间。子宫大小与年龄及生育有关,未产者约长7.5cm、宽5cm、厚3cm,子宫可分为底、体与颈三个部分。宫腔呈倒置三角形,深约6cm,上方两角为“子宫角”,通向输卵管。下端狭窄为“峡部”,长约1cm。峡部在妊娠期逐渐扩展,临产时形成子宫下段。宫体与宫颈比例因年龄而异,婴儿期为1:2,青春期为1:1,生育期为2:1。子宫正常稍向前弯曲,前壁俯卧于膀胱上,与阴道几乎成直角,位置可随膀胱直肠充盈程度的不同而改变。子宫壁由外向内为浆膜、肌层及粘膜(即内膜)三层。
1、子宫体的复原
在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。
2、子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。
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