第一次滑雪注意事项(2)

二、滑雪适宜人群
身体条件来讲，年轻人更适合滑雪项目。四五十岁得人不太适合滑雪项目，因为人到中年韧带变得脆弱，滑雪容易伤到关节韧带。尤其是平日运动量小的中年人。此外，中年人受伤后恢复的比较慢。
三、安全问题
1、很多驴友因为安全问题害怕参加。其实只要把功课做足，休闲滑雪还是很容易的`。不注意热身是受伤得重要原因。雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。
2、上雪道前，应该将踝，腕，膝等关节活动开。
3、很多驴友觉得滑雪很伤膝关节，果不其然，正确得滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化有一定作用，
4、防止冻伤
5、要穿鲜艳得衣服。一旦发生意外，便于救援。
6、滑雪之前一定要告知家人或者朋友，滑雪时间，地点，什么时候结束，便于出现意外时紧急救援。
7、保护好皮肤

四、如何练习
1、初学者一定要保持距离。以免发生碰撞和摩擦。
2、先学会“走”再“滑”。
3、接下来现在平缓的地方练习，熟练后在去有坡度得地方熟练自如的驰骋雪场。
五、“摔”也要有技巧
1、如果滑雪时不慎摔倒，自己先判断一下受伤程度，要是有留血，别碰到雪，及时包扎。如果感觉有骨折发生，应该立刻用夹板固定，寻求雪场工作人员帮助，及时就医。
2、如果关节没有变形，轻轻活动一下，在别人帮助下站起来走走。
3、摔倒时尽量侧摔，注意头部尽量不要着地。

第一次滑雪注意事项3

第一次滑雪需要准备什么
1、头盔
除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。
2、滑雪眼镜
由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应选择全封闭型滑雪眼镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。