孕妇可以吃人参果吗(2)

人参果的特别吃法
将人参果洗净，在温水中浸泡60分钟后捞出待用。
1、人参果米饭：将精米淘洗干净后与人参果按4：1的比例置于锅中蒸煮（加水量及蒸煮时间可参考平时焖饭办法做)。
2、人参果营养粥：人参果与精米或小米按1：4的比例，再配以红枣，葡萄干、枸杞、莲子、桂圆肉等少许一同煮至40分钟（最好用高压锅做合适)既可食用。
3、人参果营养汤：人参果与鸡、鸭、鱼、肉按1：4的比例，再配以枸杞、党参等少许一同煲汤至40分钟即可食用。

孕妇可以吃人参果吗2

一、孕妇可以吃人参果
孕妇可以食用人参果，人参果中营养物质及各种维生素含量比起其他水果而言都要高出一定程度，且含糖量相比较于苹果梨等水果要低出很多，人参果中的蛋白质为维生素c 等其他微量元素高出梨苹果等水果十几倍，但是含糖量却比它们要低处几倍，孕妇在食用时可以不用担心摄入过量的糖分导致的高血糖等症状的发生。且孕妇可以从其中吸取身体所要的营养物质。

二、孕妇吃人参果的好处
1、美容养颜
孕妇在食用人参果后可以起到美容养颜的作用，人参果中的营养物质丰富，且富有一定的维生素，可以帮助孕妇美容美白。
2、增强食欲
人参果可以生津止渴，且能促进人体肠道蠕动，加强人体的吸收能力，人参果中的营养物质对缓解人体疲劳，保持人体心情也有一定的功效
3、脾胃健脾
人参果中富含的维生素，氨基酸等营养物质可以帮助人体维护肝脏，胃脾等，且能起到生津止渴的作用。
4、增强人体免疫力
人参果中的营养物质丰富，且有的营养元素更是高于其他的食物，人参果中的硒元素是一种抗氧化剂，能帮助人体保护心血管等，增强人体的抵抗力。