备孕期间注意事项有哪些(2)

3、禁烟戒酒
大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
备孕饮食怎么补充？
一是优质蛋白质的补充。
胎宝宝是精子和卵细胞的结合，蛋白质则是细胞的重要组成成分，也影响着精子的生成，所以在备孕期间要注意补充富含蛋白质的食物，特别是备孕爸爸补充蛋白质可以帮助调理内分泌，提高精子的数量和质量。但是未准爸爸补充蛋白质要注意适度，过度的摄取蛋白质也会破坏体内的营养摄取平衡，导致维生素摄取不足，会影响到受孕。在饮食生活中含有丰富优质蛋白质的食物有海产品、牡蛎、瘦肉等等。其中海产品是比较适合的一种食物，还能促进宝宝大脑发育。
二是矿物质和微量元素的补充。
对于男性的生育能力，矿物质和微量元素有着很大的作用。特别是锌、硒等元素，参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，帮助提高就精子的活力。锌在男性朋友体内还具有调节免疫功能的作用，有利于改善精子的活力，提高精子的数量和质量。如果男性朋友却锌可能会影响到性功能和生殖功能，导致不育。所以男性朋友在平时的饮食中要多吃一些含锌较高的食物，比如动物内脏、芝麻和一些海产品，还有海带、墨鱼等一些含硒比较多的食物。

备孕期间注意事项有哪些3

1、注意天天起居要规律
夏天人们往往会睡得很晚。而睡眠不足不利于精子及卵子的活气。所以。筹备受孕时必定要注意每天的起居要规律。切不可常常熬夜。
2、性生涯留神控制法则跟技能
假如想要怀法宝。夫妻俩的性生活就不能太频繁。普通以每周2次为宜。最好在排卵期内同房。一般部署在女性月经来潮前14天左右。17天当前同房受孕流产率较高。由于卵子排出后。正常只能存活12-24小时。精子在女性生殖道内。通常只能活1-3天。因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最轻易受孕。同房时光过早过晚都不易怀孕。
小提醒，对月经周期比拟准时的女性。排卵期个别是在下次月经来潮前的第14天。排卵前5天后4天都算在内。另外再联合基础体平和宫颈黏液察看法来推算排卵日期。例如，基本体温测定时。月经周期中体温最低的那一天就是排卵日。宫颈黏液黏度最小。清澈如蛋清状。除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。

3、受孕注意避开恶劣气候
夏天雷雨气象较多。这会影响受孕的良善意境。对夫妻俩发生心理暗示作用。而且。雷电会产生极强的射线。以致生殖细胞的染色体产生畸变。因而应当防止在恶劣的天色里受孕。
小提示，别错过一天之中的“性福时刻”。国外研讨显示，人类确切存在“性福时刻”。即下战书5—7点。这时候男性的精子活泼水平和女性的孕激素程度都处于最顶峰。