深呼吸的正确姿势(3)

开始学习以上深呼吸要细心体会每个吸气-呼气的全过程，可以用双手放在腹部位置，帮助感受一下腹部的一起一落，待练习熟练后，将双手拿下，用自己的意识练习即可。

深呼吸的正确姿势2

一、深呼吸减肥方法原理
呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，在没有任何思想压力之下，畅快的一呼一吸中减去了多余脂肪。
二、深呼吸减肥方法招式
腹式呼吸
方法：
顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；
逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。