紫苏籽的功效与作用(3)

紫苏子日常食用方法
1、疏散风寒，宣肺止咳：姜杏苏糖饮
苦杏仁10克，紫苏子10克，姜10克，红糖10克。将苦杏仁去皮、尖，捣烂；生姜洗净切小片。苦杏仁、生姜与紫苏一起放入沙锅，加适量清水煮20分钟，去法留汁，加入红糖搅匀，略煮片刻即可。
2、滋阴补虚，润肠通便：紫苏麻仁粥
粳米100克，紫苏子10克，火麻仁15克。将紫苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，滤取汁，与粳米同煮成粥。
3、降气消痰，止咳平喘：苏子粳米红糖水
苏子10克，捣为泥，粳米100克，红糖适量，同入沙锅内，加水800克水，煮至米汤稠为度。每天早晚温热服食，5天为一疗程，对咳喘效果较好。