女性燃烧脂肪最佳时间(2)

女性燃脂最佳时间2、下午3-5点
虽然说大家都会觉得下午的时间是比较漫长的距离，午饭和晚餐的时间相差5-6个小时，这样的话就会让很多人产生饥饿感，这也能够说明在这个时间点可以说得上是身体新陈代谢最旺盛的.时刻，如果你能够管住自己的嘴，再进行适当的有氧运动，或者是吃一些低热量的食物，都能够加快你脂肪的燃烧速度，缓解肠道蠕动，有助于瘦身减肥。
女性燃脂最佳时间3、晚上11点
一天当中最佳的燃烧脂肪的时间点为晚上11点，同时它也是最容易发胖的时间点。如果你经常熬夜吃夜宵，减少户外运动或者吃完夜宵之后，直接上床休息，这样的话就会使我们体内的新陈代谢缓慢肠道蠕动能力降低很容易使残留的食物和脂肪堆积在体内，加剧你的肥胖速度，还会造成人体的作息紊乱，使你的五脏六腑都会得不到休息，还会影响激素和内分泌的失调。

女性燃烧脂肪最佳时间3

一天中女性燃脂最佳时间：下午5:00~6:00或是晚上的8:00~9:00，如果时间允许，在3:00~5:00这个时间段也是比较好的。大多数女性选择运动的时间可能是在早上起床后，这个时候完全空腹状态，做运动很可能因为能源消耗太大，导致身体出现低血糖或低血压等问题。
因此，即使选择早上做运动，也要保证，先吃一点东西垫垫肚子，在进行活动，早上做运动的时间推荐是早上7:00~9:00左右，这个时候早餐已经吃过，消化的也差不多在参与运动，能提高身体的代谢能力，避免体内垃圾囤积。

下午3:00~5:00这个时间大多数女性都是在工作，即使没有参与工作，可能也有其他的事情正在忙碌，所以很多时候无法选择这个时间段来提高运动锻炼，不过这个时间段真的是非常适合参与运动，这个时候午餐已经完全被消化。
而晚餐还没有来临，所以，这个点，是身体新陈代谢最旺盛的时候，只要加强运动锻炼，适当的做一些有氧运动，晚餐，再瘦一些比较低热量的食物就能加快脂肪燃烧，促进肠道蠕动，对瘦身管理身材有很好的作用。
晚上8:00~9:00这个时间段进行运动，也是一天中女性燃脂最佳时间之一。这个时候晚餐的消化已经达到了很好的状态，参与运动可以完全释放一天所摄入的热量，而且，晚上没有工作和学习的心理压力，能完全放松的进入到运动的状态中，反而能提高运动减脂的效率。