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猕猴桃的功效和作用

2024-01-12饮食 来源:图文百科
猕猴桃的功效和作用
猕猴桃的功效和作用,任何食物都有其特别的功效和作用,因为生活中也较少有人食用它,但它不仅仅只有功效和作用,特别适合养胃、养肺的人食用,以下是猕猴桃的功效和作用。希望下面的内容你会喜欢!

猕猴桃的功效和作用


猕猴桃的功效和作用1

猕猴桃的功效
1、猕猴桃有丰富的维生素C,单位重量的食物纤维和钾元素也是位居榜首的。而且它还含有大量的蛋白分解酵素,和其它蛋白质菜肴搭配都可以帮助瘦身。
第一点是:润肠通便、改善便秘
猕猴桃里含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化。因为丰富的果胶,可以清理肠道里的垃圾,有效加速排便,并把体内毒素排出体外。
第二点:减少身体脂肪的堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能非常有效地帮助我们分解脂肪。并加速新陈代谢的速度。现代都市人其实睡觉都会很晚,含有减消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,降低肠胃负担,对于减肥超级有效果。
第三点:促进脂肪燃烧
含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸,是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用。不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素,这点上,对于美容非常有帮助。
除此以外,猕猴桃还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的钙含量是苹果17倍,维生素的含量是柳橙的2倍。它不仅营养丰富、热量低,仅有45卡路里,但却可以令人产生很强饱腹感。
猕猴桃的吃法
柠檬香蕉 猕猴桃
一方面可以清理我们的肠胃,另外一方面增加我们的减脂效率,吃香蕉、柠檬 奇异果,是最佳的搭配。只要这样吃一周,你的便秘就能改善。
方式一:每晚吃两个,有效促进肠道清洁
猕猴桃之所以可以达到整肠效果,是受到了与自律神经运作的影响。自律神经中的副交感神经主掌了肠道的活动;而夜间人体放松,正是副交感神经状态良好、肠道活动活跃的时候。因此,趁着夜间的`肠道活动发达,再吃两颗奇异果,摄取大量膳食纤维,让肠道的代谢与运作更顺畅,清除宿便的效果也会加倍。
方式二:连皮一起吃,多摄取三倍多酚
这个方式适用于中年人。吃猕猴桃时,多数人习惯将奇异果切半,用汤匙舀果肉吃,最后留下皮。但是正确的吃法,可以连皮吃!因为猕猴桃外皮中所包含的营养素多酚,比果肉的含量远多出三倍!多酚是为一组植物中的抗氧化物质的概称,具有防癌、避免动脉硬化与骨质酥松、改善更年期障碍等作用。

猕猴桃的功效和作用2

猕猴桃的功效猕猴桃功效一:
熬夜族的补品 奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。
猕猴桃的功效二:
提高性能力 对男性白领来说,奇异果更具有奇异的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力。
猕猴桃的功效三:
美容减肥 最可贵的是,奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。因此,奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
猕猴桃的功效四:
孕妇的营养品 猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。
猕猴桃的功效五:
防治疾病 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。 猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明,为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。

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