运动损伤的原因有哪些

运动损伤的原因有哪些
运动损伤的原因有哪些，现在有很多人在闲暇之余都会去运动，但运动时难免会受伤，运动损伤是突发性的，很多人好奇运动损伤有什么原因。接下来就由小编带大家一起详细了解下运动损伤的原因有哪些。

运动损伤的原因有哪些1

科学健身普及不够，缺乏科学健身的指导。运动要结合自身情况，根据年龄、性别等，选择合适的运动项目，遵循科学健身的指导。控制运动的方式、强度、时间、频率等。

忽略运动前、后热身和整理活动。未做热身活动或热身活动不充分，就开始运动的话，身体各系统不能适应突然增加的运动量，不能协调肌肉收缩，失去保护肢体关节的作用，容易导致运动损伤的发生。