经常吃血糯米的好处

经常吃血糯米的好处
经常吃血糯米的好处，血糯米是糯米的一种，它是带有紫红色种皮的大米，它软糯可口，而且具有明显滋补功效，被人们称为补血米，长寿米。以下来了解经常吃血糯米的好处。

经常吃血糯米的好处1

血糯米是一种温性的食物，适量食用具有补血补气、增强免疫力等好处，但是过量食用可能会出现消化不良、肥胖等坏处，具体情况如下：
一、好处
1、补血补气。血糯米含有丰富的铁元素和红色素，血糯米性温，味甘，可以起到补中益气，滋补气血等功效，对于女性有很好的滋补作用。
2、增强免疫力。血糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素，可以为人体补充营养，助眠安神，增强免疫力。
二、坏处
1、消化不良。血糯米质地较为黏腻，不易消化，食用过多，可能会导致积食，脾胃虚弱的人尽量不要食用，可能会刺激肠胃，以免引起腹胀等消化不良的症状。
2、肥胖。血糯米糖分含量较高，而且黏腻，难以消化，过量食用，可能导致肥胖。
血糯米营养丰富，适量食用有益健康，过量食用可能会损害身体健康。

血糯米的营养价值
血糯米的功效它具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。
中医养生理论认为，五色入五脏，即不同颜色的食物，它养生保健的功效也不同。一般来说，黑色入肾，黄色入脾，白色入肺，青色入肝，红色入心。
红色的血糯米，入心经。按照中医学说，心主血，也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效，辅助治疗月经过多症。
需要注意的是，血糯米由于黏性强，容易生痰，所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者，不宜多食。

经常吃血糯米的好处2

血糯米具有养肝养颜、滋阴补血等功效,其作用对人体通常会起到以下作用:
1.润肠通便。由于血糯米富含纤维素,能促进肠道蠕动,有助于排便,对预防肠道疾病、预防动脉硬化有很好的效果。
2.温胃养胃。由于血糯米是一种温性食品,所以对于脾胃虚寒、经常肚子胀、腹泻的病人,适当喝些血糯米粥能温养肠胃,能起到暖胃的作用。
3.美容养颜。血糯米富含维生素E、铁元素和红色素,能补气血、滋阴补肾,使女性的气色更好,长期使用能使面部红润有光泽,对美容有很好的美容作用。
4.滋阴益气。由于血糯米入心经,铁元素丰富,能补气血,预防贫血,对女性月经过多也有一定的辅助作用。
5.强壮身体。血糯米中含有极高的锰元素,能预防骨骼畸形,预防骨质疏松等疾病,对青少年和老人来说,对骨骼有很好的保护作用。