95后00后更喜欢熬夜，拥有高质量睡眠人群不足20%

95后00后更喜欢熬夜，拥有高质量睡眠人群不足20%
95后00后更喜欢熬夜，拥有高质量睡眠人群不足20%，在失眠大军中，一部分是自己不想睡或睡不着，另一部分则是被呼噜声吵得难以入睡。95后00后更喜欢熬夜，拥有高质量睡眠人群不足20%。

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3 月 21 日是世界睡眠日，天猫健康联合蜗牛睡眠、阿里健康研究院推出《这届年轻人不好好睡觉研究报告》（以下简称《报告》）。报告显示，95 后 00 后的年轻人更喜欢熬夜，且多为主动熬夜。目前，褪黑素等助眠产品在网上热销，不过，专家提醒，养成良好睡眠习惯才最关键。

00 后偏爱 " 主动熬夜 "
《报告》数据显示：在调研人群中，64% 的人群每周至少熬夜 3 次；近 4 成 00 后 95 后天天熬夜；半数 80 后 90 后一周至少 3 次熬夜；半数 70 后从不熬夜。
相较于 70 后 80 后喜欢在 10-12 点入睡，90 后 00 后的年轻人更喜欢熬夜，入睡时间多在 0 点之后。白天由于工作、学习 " 身不由己 "，夜晚更想享受下短暂的娱乐时光。这种带有补偿心理的熬夜行为，在 95 后、00 后中体现得更加明显。
报告显示，在熬夜人群中，因不想睡而选择 " 主动失眠 " 的人占了 46%，其中，00 后占比 60%。与被迫加班熬夜不同，熬夜自由更多的是自主选择，他们希望利用夜里的时间更深度参与生活。
不过，失眠人群中，7 成以上的 80 后因压力、焦虑睡不着，尝试用各种手段找回睡眠。 " 熬最晚的夜，赶最急的 deadline"。在参与调研的人群中，90 后因为加班被迫熬夜的人数一度占到了该年龄段的 37%，成为熬夜加班最多的年龄层。
从城市维度看，中国 " 睡得最晚 " 的城市除了北上广深这些一线城市，成都、重庆、西安等夜生活之都也挤进了 " 不夜城 "TOP15。