孕妇用什么睡姿比较好(2)

那么其他时间要左侧卧睡吗？这个其实是没必要的。虽说左侧卧位对孕妈和宝宝都很好，但是一直坚持这种姿势，谁都会感觉到累。所以，孕妈在用左侧卧位时间久了，感觉累了，就要改变一下睡姿，让自己舒服一点，也让宝宝舒服一点。
最后说明，医生要求孕妈的左侧卧位并一定非要90度直角睡觉，只要是向左侧偏个45-50度就可以了，反正孕妈感觉舒服就好了。

孕妇用什么睡姿比较好2

孕妇最佳睡姿
对于许多新妈妈来说，都是不知道如何选择一个最佳的睡姿。其实孕妇最佳的睡姿就是左侧卧睡。
不过，妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。
但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
如果孕妇采用左侧卧睡的话，则可以有效减轻子宫的右旋转，并且还可以有效缓解子宫供血不足的情况，对于胎儿的生长与发育也是非常有利的。
孕妇为什么要采取左侧睡姿
虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好，但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些。
1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。