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如何增加孩子抵抗力

2024-01-12育儿 来源:图文百科
如何增加孩子抵抗力
如何增加孩子抵抗力,对于孩子的这种行为家长绝对不能忽视,成长的过程中有快乐也会有烦恼,解决问题是为孩子的发展扫清障碍,教育孩子是一份值得投资的事业。以下是如何增加孩子抵抗力方法。

如何增加孩子抵抗力


如何增加孩子抵抗力1

1、多吃天然食品,多吃含维他命及矿物质丰富的蔬菜、水果。
2、五谷是人类的主要饮食,在宝宝4个月之后添加辅食食品时,首先应该尝试的是麦粉和米粉。全谷类食物含胚芽和多醣,维生素B以及E都非常丰富,这些具有抗氧化剂的食物能增强孩子自身的免疫力,加强免疫细胞的免疫功能。
3、天天五份蔬果,不仅仅是成人饮食的不变信条,也适合儿童身上。如蕃茄红素、胡萝卜素都含有丰富的维生素C和E等,纤维质能够预防便秘,提供肠道通畅的良好吸收环境。孩子如果不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或者肉类做成丸子或者是馄饨,就容易接受了。
4、婴幼儿正是身体快速成长以及脑神经不断发育的时候,对蛋白质和钙质的需求量是非常高的。所以乳类制品是婴幼儿时期最好的营养来源之一。优酪乳在乳制品当中,是可以兼顾营养并且能够改善肠道环境的最佳饮品,非常适合儿童期的孩子需要,幼儿则需要满一岁之后才能喝。
5、人体内最重要的组成部分是什么?不是大家想象中硬梆梆的骨头,而是软绵绵的水。婴幼儿身体表面的面积与体重的比例比成人要更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,小孩子的抵抗力就自然提高了。
6、此外,不要一定让宝宝偏食进而引起营养失调。均衡、优质的营养,才能够造就宝宝们优质的抵抗力,轻轻松松就能远离病菌。
7、多参加户外运动,这是让小孩抵抗力变好的最好的方法。要让孩子多到室外进行活动,晒阳光以及呼吸新鲜空气。
8、平时注意冷暖,遇到温差大的情况要及时增减衣物。
9、可以去医院检测一下小孩的体质是否达标,如果不达标,医生就会用药物进行调节的,单调节的话,还是建议使用中药调节。
10、家长一定要特别注意,别让孩子反复感冒,这样会大大降低孩子的抵抗力,药物(尤其是抗生素类的药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让孩子尽量少去公共场所,少接触病菌。
11、现在市场上所谓的提高抵抗力的保健品其实效果都不佳。还是建议您家的孩子多参加各种户外运动,注意平时各方面的"营养搭配,这也是最好的方法。

如何增加孩子抵抗力2

1、不要随意使用抗生素。
当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。
2、不必过于干净,形成免疫记忆。
免疫系统能对传染病源形成记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的,不要天天使用消毒液。
3、规律的生活习惯,让生物钟有节奏的转动。
父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。
4、推拿按摩可提高孩子抵抗力
按摩可以说是很好的一种预防疾病的方法,在手足口病流行时,家长学一些按摩术,平时给孩子做下按摩,既可以促进与孩子的交流,有利于孩子的健康成长,又有利于孩子平安度过手足口病。所以建议家长常为自己的孩子按摩穴位,按摩时,主要是帮孩子按摩足三穴和手掌鱼际肌下段三分之一位置,每天按数十下可起到预防作用。

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