如何帮助宝宝增强免疫力

如何帮助宝宝增强免疫力
和大人相比，小宝宝更容易感冒，就是因为大人身体内的免疫力军队已经身经百战，小宝宝则没有这样的经历。所以，生病是让宝宝自身免疫系统不断发育和完善的必经过程。接下来小编整理了如何帮助宝宝增强免疫力的相关内容，文章希望大家喜欢！

健康始于良好的饮食习惯
如果孩子的饮食中经常会出现令他不耐受的食物、各种添加剂、防腐剂和甜食，那么他的免疫系统就会被持续不断地破坏着。当孩子处于食物过敏的状态，当他的消化系统不能正常工作时，当他体内有炎症加剧时，他抵抗病毒和细菌的能力都会降低。如果让孩子摄入过多的"添加剂和防腐剂，当这个数量远超过他的身体能够承受的量时，他的抵抗力也会随之下降。另外，很多临床试验都已经证明，摄取过多甜食会抑制免疫力。
避免过度压力和焦虑
在当今这个快节奏的世界里，身为父母难免过度紧张，而孩子们往往也有繁重的课业安排。事实上，跟成年人一样，孩子的身体对压力同样会有健康层面的反应，当他的压力过大，过度焦虑时，他们的皮质醇和肾上腺素就会升高。当这种状态持续存在时，孩子的免疫系统就会受到影响。因此，对孩子们来说，能有足够的放松时间是非常重要的，要帮他创造更多的自由玩耍的时间，让他获得充分的休息。一定要记住，让过于忙碌的身体不时地得到休息，才能让免疫系统更好地工作。
确保充足的睡眠时间
或许，大多数孩子都很难获得他们所需的睡眠时间。那么儿童需要多少睡眠时间呢？通常来说，新生儿每天需要18小时睡眠时间，幼儿需要12到13个小时，而学龄前儿童则需要大约10小时的睡眠时间。如果孩子在白天不愿意小睡，或者白天很难入睡，那么在晚上一定要让他尽早上床睡觉。同时，保证良好的睡眠质量也是相当重要的。为了让身体能够正常分泌褪黑激素，应该让孩子在黑暗环境中睡觉，不要开着灯睡觉。
别总认为孩子免疫力不够
说到免疫力，很多人都不清楚它到底是什么。所以会错误地认为，孩子不生病才是免疫力好的表现。其实，免疫力就像是身体里的一支军队，宝宝每次感冒发烧，每次生病，这支免疫力的军队都是在练兵。经过越来越多的战斗，它们的战斗力才能越来越强。并且免疫系统能够对病原形成免疫记忆，下次再遇上相同的病菌，就能迅速将它消灭掉。