儿童营养晚餐有哪些
儿童营养晚餐有哪些
儿童营养晚餐有哪些？很多家长在照顾自己家小孩的时候是要很注重饮食的，因为小孩子的身体正在发育时期，吃营养的食物有利于孩子的成长，但是有些家长不知道给孩子做什么菜，下面小编分享儿童营养晚餐有哪些，一起来了解一下吧。
用料：猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐
做法：
1、先将猪胫骨敲碎，用中火、上火煮沸大约5分钟；
2、将锅中水倒掉，再掺适量水、滴两滴醋，再熬半小时，将骨捞出，只要骨汤；
3、将汤中浮油捞出；（告诉你个非常简单实用的方法：骨头汤可以提前熬好好放到冰箱里面备用，煮好的汤冷却之后放到冰箱里面冷藏，等浮油凝结了就好将其捞出了。、；
4、汤中掺足够的水，煮沸后下米；
5、番茄用滚开水烫，拨皮，去籽，再将番茄的肉用手用力捏碎备用；
6、鸡蛋打碎，搅匀备用；
7、姜、葱切碎后用温水浸泡大约半小时，捞出，只需要泡过的水，作为备用；
8、等锅中的米煮到七分熟，放备用的番茄末、姜葱水继续煮；
9、放适量的盐调味；
10、等粥熟了，将搅匀后的鸡蛋倒入之后，用划十字的方法迅速的搅拌；
11、关火、粥熟。
二、鸡蛋虾饺
用料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面
做法：
1、将鸡蛋散、搅匀；
2、将小白菜用水清洗之后再用开水烫一下（词句是为了避免维生素流失、，切碎；
3、将虾仁剁碎成末；
4、铁锅内倒入少量的食用油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒至金黄色，关火、出锅；
5、用一个碗把炒熟的虾末鸡蛋、、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，饺子馅就做好了；
6、将面粉加水，揉成面团，擀成面皮，擀小一点，孩子们比较受喜欢；
7、面皮加入馅，然后包成饺子，下水煮熟，用调料沾着吃，或者将调料兑成汤饺吃。
三、鱼肉拌饭
用料：鲢鱼一条，姜、葱、蒜、盐、碗豆粉、鸡蛋、生抽、芝麻油、猪油
做法：
1、将鲢鱼洗净去骨，骨、肉分离（听起来有些惨哈、；
2、姜切成丝（用少量的温水浸泡10分钟左右，捞出姜丝，只要水、，葱和蒜剁成末；
3、将骨头用清水熬制成汤；
5、鱼肉则加入葱、蒜末以及适量盐剁成泥，加入少量吃的碗豆粉以及少量鸡蛋清进行搅拌（使鱼肉比较鲜嫩、；
6、将熬好的鱼汤倒入到电饭煲内，下米，放适量食盐、一点猪油（这样蒸出来的米饭会比较松软、可口、；
7、电饭煲内的米饭煮熟了以后，将刚刚剁好的"鱼泥用筷子夹成一个个的丸子放到饭上再焖10分钟左右；
8、吃的时候，将丸子以及米饭搅拌一起，根据自身口味还可以加入生抽、芝麻油或其它
冬季的晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。
因此在面对晚餐吃什么的问题上，应该尽量的选择一些容易消化的食物，比如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚餐的时候，还可以适量的饮用一些加饭酒或红酒，不但可以促进肠胃蠕动促消化，同时还能达到美容的功效。
儿童晚餐食谱大全
一、芙蓉卷
原料：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。
制作方法
1、鸡蛋与面粉揉匀擀皮；
2、火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅；
3、将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。
特点
颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻，很受儿童喜爱。
二、竹荪百合四宝汤
原料：竹荪、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。
调料：姜片、食盐、香油。
制作方法
1、将所有材料洗净，莲藕去皮切片，玉米棒切段；
2、锅置火上，加入半锅清水，煮沸后放入排骨，汆烫后洗去浮沫，捞出备用；
3、砂锅置火上，加入清水，煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片，持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟，再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟，最后加入小白菜煮沸，调入食盐、香油即成。
儿童营养晚餐有哪些？很多家长在照顾自己家小孩的时候是要很注重饮食的，因为小孩子的身体正在发育时期，吃营养的食物有利于孩子的成长，但是有些家长不知道给孩子做什么菜，下面小编分享儿童营养晚餐有哪些，一起来了解一下吧。
儿童营养晚餐有哪些1
一、番茄鸡蛋粥用料：猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐
做法：
1、先将猪胫骨敲碎，用中火、上火煮沸大约5分钟；
2、将锅中水倒掉，再掺适量水、滴两滴醋，再熬半小时，将骨捞出，只要骨汤；
3、将汤中浮油捞出；（告诉你个非常简单实用的方法：骨头汤可以提前熬好好放到冰箱里面备用，煮好的汤冷却之后放到冰箱里面冷藏，等浮油凝结了就好将其捞出了。、；
4、汤中掺足够的水，煮沸后下米；
5、番茄用滚开水烫，拨皮，去籽，再将番茄的肉用手用力捏碎备用；
6、鸡蛋打碎，搅匀备用；
7、姜、葱切碎后用温水浸泡大约半小时，捞出，只需要泡过的水，作为备用；
8、等锅中的米煮到七分熟，放备用的番茄末、姜葱水继续煮；
9、放适量的盐调味；
10、等粥熟了，将搅匀后的鸡蛋倒入之后，用划十字的方法迅速的搅拌；
11、关火、粥熟。
二、鸡蛋虾饺
用料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面
做法：
1、将鸡蛋散、搅匀；
2、将小白菜用水清洗之后再用开水烫一下（词句是为了避免维生素流失、，切碎；
3、将虾仁剁碎成末；
4、铁锅内倒入少量的食用油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒至金黄色，关火、出锅；
5、用一个碗把炒熟的虾末鸡蛋、、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，饺子馅就做好了；
6、将面粉加水，揉成面团，擀成面皮，擀小一点，孩子们比较受喜欢；
7、面皮加入馅，然后包成饺子，下水煮熟，用调料沾着吃，或者将调料兑成汤饺吃。
三、鱼肉拌饭
用料：鲢鱼一条，姜、葱、蒜、盐、碗豆粉、鸡蛋、生抽、芝麻油、猪油
做法：
1、将鲢鱼洗净去骨，骨、肉分离（听起来有些惨哈、；
2、姜切成丝（用少量的温水浸泡10分钟左右，捞出姜丝，只要水、，葱和蒜剁成末；
3、将骨头用清水熬制成汤；
5、鱼肉则加入葱、蒜末以及适量盐剁成泥，加入少量吃的碗豆粉以及少量鸡蛋清进行搅拌（使鱼肉比较鲜嫩、；
6、将熬好的鱼汤倒入到电饭煲内，下米，放适量食盐、一点猪油（这样蒸出来的米饭会比较松软、可口、；
7、电饭煲内的米饭煮熟了以后，将刚刚剁好的"鱼泥用筷子夹成一个个的丸子放到饭上再焖10分钟左右；
8、吃的时候，将丸子以及米饭搅拌一起，根据自身口味还可以加入生抽、芝麻油或其它
儿童营养晚餐有哪些2
儿童晚营养晚餐冬季的晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。
因此在面对晚餐吃什么的问题上，应该尽量的选择一些容易消化的食物，比如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚餐的时候，还可以适量的饮用一些加饭酒或红酒，不但可以促进肠胃蠕动促消化，同时还能达到美容的功效。
儿童晚餐食谱大全
一、芙蓉卷
原料：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。
制作方法
1、鸡蛋与面粉揉匀擀皮；
2、火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅；
3、将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。
特点
颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻，很受儿童喜爱。
二、竹荪百合四宝汤
原料：竹荪、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。
调料：姜片、食盐、香油。
制作方法
1、将所有材料洗净，莲藕去皮切片，玉米棒切段；
2、锅置火上，加入半锅清水，煮沸后放入排骨，汆烫后洗去浮沫，捞出备用；
3、砂锅置火上，加入清水，煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片，持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟，再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟，最后加入小白菜煮沸，调入食盐、香油即成。
