怀孕三个月吃什么好(2)

2024-01-12育儿来源:图文百科

孕产妇食谱举例
1、早餐：1杯孕妇奶粉 1个鸡蛋主粮若干；
2、午餐及晚餐：米饭或面条肉鱼豆蔬菜亚麻籽油；
3、午及下午加餐：水果2个；
4、睡前加餐：1杯孕妇奶粉少许硬果如核桃、杏仁。
另外，多饮水、吃多种维生素矿物质补充。