女人怕冷吃什么调理最好(2)

女人冬季怕冷是怎么回事
雌激素降低
年轻女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，使体内热量释放较少，保持体温。而45至55岁更年期女性由于雌性激素水平下降，中枢功能异常，血液循环不好，更容易怕冷。
甲状腺分泌不足
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。而甲减患者，因甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足，导致患者比其他人更容易怕冷。
缺铁
研究发现那些相对较容易感受到冷的人其血液中的铁含量明显不足，同时其甲状腺素相对较低。而女性普遍都有贫血的问题，因此女性朋友也就较容易感受到冷了。
衣服穿的太少和过多
每天多听一下天气预报，根据气候适当地增添衣物。衣服过少，难于抵御外边的寒冷。穿的过多，本身也阻止你身体的血液循环，减慢了身体代谢的速度。
缺乏运动
动起来就不冻。运动量不足，往往会造成全身血液循环不良，手脚热不起来的.原因。
月经和生育
女性绝大多数都存在着手脚冰凉的现象，是女性自身生理环境造成的。女性新陈代谢不及男人旺盛，体内产生的热量较少。

女人怕冷吃什么调理最好2

一、辣椒
辣椒会让末梢毛细血管扩张，人的心跳也会加速，因此会让流向体表的血液增加，可以让整个人都暖和起来。很多人在冬天吃辣椒都会大汗淋漓，其实就是这样的原因所在，如果你经常性怕冷的话，那么在寒冷的冬天可以多安排辣椒来御寒，同时也能够改善潮湿所引起的关节疼痛。
二、核桃
核桃是一种营养价值非常丰富的坚果，它能够降低胆固醇，可预防高血压，可预防动脉粥样硬化，含有丰富的磷脂和维生素e，能够增强细胞的活性。很多人都认为核桃的热量比较高，其实含有50%的不饱和脂肪酸，可以促进造血功能的增强，也能够增强食欲，碳水化合物含量也比较高，可以为身体提供热量，能够起到御寒保暖的工作。

三、牛肉
牛肉的性质温和，可以为身体补充维生素a和蛋白质，也可以补充脂肪，中医认为牛肉可以补脾，可以健胃，可以强健筋骨。我们在冬天可以适当的将牛肉安排上，牛肉的烹饪方法多种多样，可以做酱牛肉，可以做卤牛肉，可以做炖牛肉，也可以做牛肉汤，可以考虑加入党参等药材一起炖汤，补气养血的效果更好，可以增强身体的御寒能力。
四、红枣
红枣的补气养血效果应该是有目共睹的，如果是处于秋冬季节，那么红枣是进补的首选食材，它能够起到滋阴润燥的功效，也能够比较好的调理脾胃，是清补的最佳选择。单独用红枣的，调理效果可能比较有限，如果可以和银耳和百合一起煨汤，或者在里面加入山药，那么补气养血的效果就会更好，也可以更好的帮助人们改善畏寒怕冷的症状。