坐月子吃什么下奶最多

坐月子吃什么下奶最多
坐月子吃什么下奶最多？相信这个问题很多新手妈妈都想知道，新生婴儿来说，母乳就是最好的食物选择，那么妈妈怎么才能有下奶供宝宝喝呢，下面跟着小编一起来看看坐月子吃什么下奶最多，希望对你有用！

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1、鲫鱼
老一辈人认为鲫鱼是发物，不利于伤口恢复，因此坐月子期间不给吃鲫鱼。其实鲫鱼含有高量蛋白质，是催奶神器，产妇可以多喝鲫鱼汤。
2、黑芝麻
黑芝麻含有人体必需的氨基酸，在维生素E，维生素B1的作用下，能够加速身体的代谢，促进肠胃消化，通便、通乳，同时还能增加体内黑色素，防止出现产后掉发问题。所以说月子期间吃黑芝麻作用很大，能缓解孕妇常见的掉发、便秘、回奶烦恼。
3、花生
花生可以缓解脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症，对产后催乳也有很好的功效。用花生加黄豆，来炖猪脚汤，美味又营养，是催乳的好汤。
4、茭白
茭白含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1和B2，维生素C及多种矿物质，茭白性味甘冷，有清热解毒、利尿通便和催乳的功效。
5、丝瓜
丝瓜有清热解毒、凉血止血、美容、抗癌的"功效，中医认为，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅，可以将丝瓜络放在高汤内炖，可以通乳房气血，达到催乳效果。
6、木瓜
木瓜又称为乳瓜，说明其营养丰富，对催奶有一定功效，它能高度分解蛋白质，鱼肉、蛋类等食物在很短时间内便可以被它分解成年人体容易吸收的养分，直接刺激乳腺分泌。

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1、坐月子下奶——饮食上的注意事项
其实坐月子下奶最关键的就是在饮食上下功夫，首先我们来了解一下坐月子吃什么吃什么是
可以下奶的，首先一定做饭要保证所有饮食要卫生干净，黄豆芽，芝麻，还带，黑豆都是下奶的神奇，可以用这些材料制作一些美味可口的饭菜给孕妇使用。但是需要注意的是，一些生冷的食物就不要给孕妇吃了，生冷的食物容易刺激产妇，此外也不可以进食太油腻的食物，比如大鱼大肉，适当的均衡饮食对产妇也是有好处的，一定要科学进行搭配。
2、坐月子下奶——多休息
其实产后的女性，身体都非常的虚弱，最好的方式就是让产妇的身体多休息，不要让孩子打扰到产妇的休息，有些产妇在产后会有睡眠障碍症，可以适当给产妇泡脚，或者给产妇吃一些，有益于帮助睡眠的食物，跟利用产妇产后睡眠，只要有一个好的睡眠，产妇才能更好的下奶。
3、坐月子下奶——保持好的心情
即便女性剩下了孩子，但是产后依旧还存有孕激素，这种孕激素可以还需要持续一段时间才可以消退，孕激素会让产妇的心情不好，甚至会有产后抑郁的情况，很影响奶水的质量，所以大家一定要尽量保证坐月子时候的心情愉快，家人也要尽量配合产妇，不要让影响到产妇的心情，可以适当的给产妇听一些柔和的音乐放松心情，这样更有利于下奶。
4、坐月子下奶——护理事项
最月子的护理一定要保证产褥安全，因为在产后会有产褥感染的风险，尤其是会有产后恶露的情况发生，如果护理不得当，会有产后感染的情况发生，轻者妇科疾病，严重对整体女性内分泌都会有影响，其中影响最大的，就是对下奶的影响，所以一定要定时的清理，尤其是会阴的护理一定要得当。
无论是产后修复，还是产后护理。女性都要爱护自己的身体，千万要注意自我保护，不要把疾病带给孩子，产后孩子和母亲的纽带就是奶水，奶水的质量好，孩子才会健康茁长的长大，抵抗力才会更强，所以坐月子非常的重要。