大姨妈忌口15种食物(2)

咖啡中含有丰富的咖啡因，具有提神醒脑、消除疲劳的作用，但咖啡因可能会使月经期的女性出现乳房胀痛的现象，导致烦躁、焦虑的情绪更加严重。
3、巧克力
加工制作的巧克力往往为了中和巧克力本身的苦味，会添加过多的糖分在里面，生理期的女性过多食用可能会使焦虑、易怒等情绪更加严重。尤其是过多的糖分摄入还可能会诱发肥胖等。
4、乳酪类的食物
生活中常见的乳酪类食物有牛奶、奶油、鸡蛋等。这些食物大多都属于口感丰富的食物，深受广大女性的喜爱，但乳酪是痛经的根源，女性在月经期间大量进食这一类食物，会导致镁元素的吸收，导致痛经症状加重。
5、精制糖

女性在月经期间会经常喝红糖水，以此来缓解痛经症状，但如果不能很好的控制量，导致机体的糖分摄入过多，就可能会大量消耗身体内的维生素B以及其它多种矿物质，从而导致情绪受到很大波动，而且过多的糖分摄入还可能会长胖。
6、高钠食物