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史上最有效减肥方法(2)

2024-01-12健康 来源:图文百科
4、到晚上八九点钟左右,建议想要减肥的小伙伴可以到外面进行慢跑、快走或者是散步一个小时以上,而且切记晚上运动完回家什么也不要吃,直接冲凉去睡觉。
5、如果想要获得世界上最快最好的减肥方法的话,以上减肥办法坚持到第三天时间,身体会开始将体内残存的宿便排出来,坚持到第十天时间,可以开始进食一些小米粥、玉米粥、鸡蛋羹等流食,然后正常饮食也可以逐渐恢复,但切记还是不可暴饮暴食、否则你的体重就会很快反弹。
6、在坚持以上减肥办法期间,一般会在第4-7天时间左右出现一个减肥滞留期,减肥者即时不吃东西,也不会见到自己体重下降。专家解释这是因为这时候我们身体的新陈代谢系统变慢,此时更要保持或增加一些运动量,那么我们的新陈代谢就能保持一定的速度,我们的体重就会继续下降。

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