8大上班族减肥方法

8大上班族实用减肥方法
8大上班族实用减肥方法，相信不少上班族女生们，都曾为了那越来越大的肚腩、赘肉而烦恼不已！每天上班时久坐不动，零食却是吃个不停，下面我们看看8大上班族减肥方法。

8大上班族减肥方法1

1、 每天早一个站下车
想要增加走动机会的话，大家可以在每天搭车上班的时候，刻意提早一个站下车，然后直接以步行的方式走回公司！这样既可以在上班之前让自己醒醒神，同时又可以有助燃烧脂肪，平日较少机会走动的上班族们可以试试～
2、 多走楼梯
除了提早一个站下车之外，大家也可以多找机会走楼梯，不要总是依靠电梯！走楼梯有助燃烧热量，帮助身体的脂肪代谢，除了对减肚腩超有帮助之外，它亦会用到我们大腿的肌肉，因此对减走大腿肥肉也有一定的效果哦！
3、 办公室零食以低糖、低卡为主
相信大家都会在办公室放置零食，工作到闷闷的时候，就以吃零食来一解嘴馋！不过，这些零食大多都是高糖又高卡，在不知不觉间让你囤积脂肪！所以，若然大家一定要吃零食的话，不妨准备一些低糖、低卡的零食，如黑豆、秋葵干等，都是不错的选择～
4、 饭后先站半小时
饭后久坐，不但有机会令食物难以消化，更有机会囤积脂肪，令腰腹间的赘肉越长越多，形成“大肚腩”！如果可以的话，大家可以在饭后的时间，先站立一段时间，不仅比起久坐更有效燃烧脂肪，更可以减低肚腩出现的机会～

5、提醒自己喝水
喝水可以促进身体的新陈代谢，是减肥、瘦身的好帮手，然而整天坐在位子上，我们有时候也会忘了要勤喝水!所以大家可以写一张小小的贴纸，提醒自己要多多喝水，不时检查水杯
是否有充足的水量等~
6、与同事组成“减肥小组”
减肥久了的时候，大家可能都会感到有点气馁，又或是萌生想要放弃的念头!所以这个时候，大家也可以找其他想要减肥的同事，起组成“减肥小组”， 互相提醒、互相鼓励，增加减肥的动力和决心~