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怀孕期间怎么保养才适合

2024-01-12育儿 来源:图文百科
怀孕期间怎么保养才适合
怀孕期间怎么保养才适合,药物可能会给胎儿带来不好的影响,怀孕的时候要适量运动,大部分女人都要经历妊娠的过程,妊娠反应过强可能要寻求医生的帮助,怀孕期间怎么保养才适合,妈妈们可以了解一下。

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怀孕期间怎么保养才适合


在所有怀孕的皮肤问题中,妊娠纹堪称头号杀手。你既无法避免它的出现,一旦出现,也无法消除,而且它不止长在肚皮上,还可能出现在胸部、大腿、臀部。
在怀孕期间应该做好以下保养才适合:
1、防晒:由于激素分泌的作用,准妈妈的皮肤上极容易生长雀斑,不过一般在分娩之后就会恢复。但是,还是应该注意避免不要让阳光直射,因为紫外线能使雀斑加速滋长。所以,准妈妈在阳光灿烂的日子里外出工作或游玩,最好穿上长袖上衣,带上遮阳帽,裸露在外的皮肤要涂抹防晒霜,防止紫外线对皮肤的伤害。
2、洗 脸:这是怀孕女性美丽养肤的重中之重。早晚各洗一次脸,使用温和的洗面奶,尤其是T字形容易出油的区域更要仔细清洗,洗干净后均匀涂抹上必要的护肤品。在夏天时候容易出汗,洗脸的次数也应该相应增加。
3补水,多拍几遍爽肤水:这个时候的补水就显得非常重要,也是杜绝长痘痘的关键。比如,偷懒的"话,可以在爽肤水后加一层保湿精华。如果你不嫌费事,可以多拍几层爽肤水。先用棉片蘸湿后全脸轻擦一遍(起到洁面后的二次清洁作用),然后再倒在手心直接往脸上拍,直到完全吸收,如此重复几下。让肌肤喝饱水后,再涂一层保湿乳液锁水就OK了。保湿霜油分含量多于乳液,并不适合爱出油的肌肤。
4、提高睡眠质量:夜间正是人体肌肤细胞新陈代谢修复最快的时期,孕妈想要皮肤看起来更年轻,睡眠时间应比正常人多一些,一定要坚持每晚最少8-9小时,同时每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间,但时间不宜过长。

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孕妈妈在饮食上应注意以下原则:妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒。
怀孕后期饮食注意事项包括以下几个:
1、适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。
2、多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品。
3、注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症。
4、建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。
行为上孕妈妈也是要很注意的哟,女人在怀孕的时候抵抗能力就特别差,所以面色也会慢慢的变差,有时候脸部,手部以及脚部等等都会变得浮肿,整个人也会显得比以前衰老很多。那么在怀孕期间该怎么保养自己的皮肤呢。
1、 一般在怀孕期间皮肤就会变得越来越敏感,每天早晚洗脸的时候要选择无刺激,对孕妇没有影响的洁面乳,可以减少过敏,干燥的肌肤问题发生发生。
2、 怀孕期间可以喝大量的水,可以减轻身体皮肤干燥问题。如果还在工作的孕妇,可以用清水喷雾器让办公室尽量保持保湿状态。另外孕妇也要多到户外呼吸新鲜空气,这样不仅有利于胎儿发育,同时还可以让肌肤透透新鲜空气。
3、 清水沐浴是最有利于全身肌肉放松,在选择沐浴乳的时候可以选择婴儿的沐浴乳,这样不会刺激肌肤,也不会引起肌肤的不适。怀孕期间尽量选用淋浴,水不能太热。
4、 妈妈们一定要正确使用孕妇专用的护肤品,正确进行日常皮肤保养!定期的做好孕期检查,不仅要做一个漂亮妈妈,也要有一个健康宝宝!

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