金鸡独立的好处(2)

如何练习金鸡独立3
“金鸡独立”的方法很简单，在家里的地板上或室外平地，穿松软的鞋子单腿站立，两手自然垂下，闭上眼睛，用自己的意念支撑身体不倒，累了就交换腿来做“金鸡独立”。每天坚持做两次，早晚一次。
小贴士4
刚开始或许只能坚持几秒或几十秒，但是不要紧，慢慢练习，坚持的时间会越来越久。只有长期坚持，才能起到健身养生的效果。