吸烟的危害50条(2)

31、经常出现吐黑色痰和黄色痰，肺部经常不适，估计肺已经发黑了
32、长期吸烟的结果导致打呼严重，严重影响家人和自己的睡眠质量
33、污染自己居室的空气以及办公室的环境
34、长期吸烟可导致中风和偏瘫
35、长期吸烟可增加各种慢性病的发病概率
36、长期吸烟导致听力衰退，甚至耳聋
37、长期吸烟导致工作效率低下，经常发呆，不知道在做什么事情
38、吸烟者完全失去自我，完全被一个小小的烟卷所控制
39、吸烟对心脏有巨大的压力和危害，心脏可是生命的发动机
40、有时抽烟抽的很难受了，但还想抽，进而就更难受，痛苦不堪

41、长期吸烟导致皮肤粗糙、暗黄、衰老、皱褶、皮肤失去弹性
42、长期吸烟对肠胃的影响很大，影响肠胃的酸碱度，必引发溃疡
43、抽烟过多导致头晕目眩甚至可能昏厥，哥是亲身体会出来的
44、抽烟经常导致心浮气躁，无法正常处理各种事情
45、抽烟导致经常失眠，严重影响睡眠，直接影响第二天的工作质量
46、吸烟使锻炼身体努力的效果完全消失殆尽
47、长期抽烟导致视力衰退甚至失明
48、抽烟容易导致血液凝结，导致冠心病
49、长期抽烟出现猝死的概率极高
50、吸烟容易出现意外受伤，而且伤口不易愈合

吸烟的危害50条2

想降低吸烟的.危害吃这些食物
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
白萝卜
清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。