木薯淀粉吃多了对身体有害吗(2)

木薯粉在超市里叫木薯淀粉
很多人问木薯粉是什么，其实木薯粉就是一种淀粉，又称为菱粉、泰国生粉，是木薯块茎中提取出来的一种淀粉类物质，在烹饪和食品制作中经常会用到，也是婴儿食品、牛奶布丁的主要成分，也能够令汤汁变浓稠。
既然木薯粉是一种生活中重要的淀粉类物质，那么木薯粉在超市里叫什么呢？一般就叫木薯粉或木薯淀粉、木薯生粉，不同品牌名字会略有差异，比如新良和百钻这两个国产品牌，就叫木薯淀粉，而泰国水妈妈牌则叫木薯粉淀粉，野三坡品牌也叫木薯淀粉，其实这些都是木薯粉。
不管木薯的后缀是粉还是淀粉，都是木薯粉就对了，木薯粉跟生粉一样，遇到热水后就会变成透明Q弹的食物，加上糖就可以吃了，但需要注意，木薯粉不可以直接食用，需要经过高温蒸煮烹调以后才能食用，或者用开水进行搅拌食用，否则就可能出现中毒。
很多人是到现在才知道木薯粉是什么，但实际上很早之前就接触过，就比如甜品，像芋圆布丁的甜品，其实就是木薯粉制作而来，市面上大多数珍珠奶茶中的珍珠，其主要成分也是木薯粉，吃起来口感是很不错。

木薯淀粉吃多了对身体有害吗3

木薯粉多用来制作如布丁、蛋糕和馅心西饼馅，同时木薯淀粉还可以用来拌肉，这样可以是肉质变的更加的鲜嫩，在木薯粉中所含有的营养成分并不是特别的高，但是木薯粉有着很强的可食用性，其味道非常不错，我们常常在奶茶里面喝到的珍珠便是由木薯粉制作而成。
木薯粉可以做的简单的小吃
步骤一：准备红茶，木薯粉、纯牛奶，红茶
步骤二：红糖加水烧开，加入木薯淀粉快速拌匀，用量比例大概是1：1、5。关火后拿出来放凉揉搓成一颗颗小拇指大小光滑的小圆粒。撒上一些干粉木薯粉，防止粘连
步骤三：烧开水加入揉好的珍珠，煮到浮起来后再焖煮5分钟左右后捞出来，拌入融化好的红糖浆里面。
步骤四：煮奶茶。红茶包放入煮沸的开水中，加入鲜奶，适量白糖，甜度自己控制。小火慢煮5分钟左右茶味浓厚。
步骤五：加两勺红糖浆泡好的珍珠放入杯底，再加入适量冰块，煮好的红茶加入杯中，在杯子的内壁适当淋入一些红糖糖浆。
木薯粉的做法多样，木薯粉可以做什么简单的小吃并不仅仅是上面的珍珠奶茶，我们还可以制作布丁等，甚至木薯粉还可以作为一种增稠剂，用来增加汤或炖菜的粘稠度，木薯粉成本低廉食用起来味道不错，所以大家可以买会来尝试制作各种食品。

木薯粉的功效与作用
1：补充能量
补充能量缓解疲劳是木薯粉最重要的功效，因为木薯粉中含有的碳水化合物和多种微量元素在进入人体后能转化成能量，可加快人体体力恢复，能让人类疲劳症状尽快好转，经常吃木薯粉还能提高人体的抗疲劳能力。
2：预防高血糖
平时人们适量吃一些木薯粉，能让血糖保持正常稳定状态，能预防高血糖，发生它含有的多种活性成分和微量元素，在被人体吸收后，能促进人体内胰岛素产生，而且能抑制人体对糖类物质的吸收，能控制葡萄糖在人类血液中的释放，从而也就减少了高血糖的发生。
3：减肥瘦身
减肥瘦身也是木薯粉的重要功效之一，木薯粉是一种低脂的健康，是财神们吃了它以后能清除血液中的甘油三酯和胆固醇病能抑制人体对其他高热量食物的吸收，它还能降低食欲，减少身体，对其他食物的摄入能减少身体内脂肪的数量，人们食用它以后能清肠排毒也能减肥瘦身，会让人们的身体变得越来越苗条。